日常を取り戻す力。「レジリエンス」
レジリエンスとは、“心のしなやかさ”或いは“復元力”といった事を意味します。 私事で恐縮ですが、趣味と実益を兼ねて、スポーツジムで汗を流すのを楽しみにしています。これは、精神面の浄化にも繋がることから、私でいうレジリエンス強化には欠かせぬものとなっています。 訪問看護においても、そのような皆様の一助でありたいと考えています。
お知らせ
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9月病をご存じですか？
9月病は正式な医学用語ではありませんが、夏から秋にかけての季節の変わり目に心身の不調が現れる状態を言います。5月病と似ていますが、季節や環境の変化に特有の要因が関与しています。
主な原因
・夏の疲労の蓄積
・生活リズムの乱れ
・季節の変化
・環境の変化によるストレス
主な症状
・心の変化：気分の落ち込みや、やる気・集中力の低下、不安やイライラ、社会的引きこもり
・体の変化：倦怠感や肩こり、消化不良、胃痛、便秘や下痢、不眠や過眠、動悸、息切れなど
※これらの症状が継続すると季節性うつ病や適応障害に移行するリスクがあります。
対策とセルフケア
生活リズムの調整や軽い運動、簡単で栄養のあるものを食べる。仕事を小分けにして無理のないようにする。カウンセリングやサポートを活用して負担を分散していくことが大切です。 -
今日の暑さは大丈夫？「環境省 熱中症予防情報サイト」でお出かけ先の安心をチェック
毎日朝晩を問わず厳しい暑さが続いています。一歩外に出ると涼しい場所がほとんどなく、日中の外出が辛いと感じる方も多いのではないでしょうか。
環境省のホームページでは、熱中症警戒アラートのほか全国の暑さ指数（WBGT）も同時に実況されています。令和8年度の情報提供は4月22日（水）から10月21日（水）まで毎日更新されるようです。
下記に公式HPを記載しておきますので、「外に出たいけれど体調が不安」「お出かけ先の暑さレベルが気になる」など、そんな時の指標の一つにぜひご活用下さい。
環境省熱中症予防情報サイト
https://www.wbgt.env.go.jp/
