お知らせ

訪問看護ステーション こはる・こはる常三島

  • 9月病をご存じですか？

    　9月病は正式な医学用語ではありませんが、夏から秋にかけての季節の変わり目に心身の不調が現れる状態を言います。5月病と似ていますが、季節や環境の変化に特有の要因が関与しています。

    主な原因　
    　・夏の疲労の蓄積　
      ・生活リズムの乱れ　
      ・季節の変化
      ・環境の変化によるストレス

    主な症状
    　・心の変化：気分の落ち込みや、やる気・集中力の低下、不安やイライラ、社会的引きこもり

    　・体の変化：倦怠感や肩こり、消化不良、胃痛、便秘や下痢、不眠や過眠、動悸、息切れなど

    ※これらの症状が継続すると季節性うつ病や適応障害に移行するリスクがあります。

    対策とセルフケア
    　生活リズムの調整や軽い運動、簡単で栄養のあるものを食べる。仕事を小分けにして無理のないようにする。カウンセリングやサポートを活用して負担を分散していくことが大切です。

  • 今日の暑さは大丈夫？「環境省 熱中症予防情報サイト」でお出かけ先の安心をチェック

    毎日朝晩を問わず厳しい暑さが続いています。一歩外に出ると涼しい場所がほとんどなく、日中の外出が辛いと感じる方も多いのではないでしょうか。
    環境省のホームページでは、熱中症警戒アラートのほか全国の暑さ指数（WBGT）も同時に実況されています。令和8年度の情報提供は4月22日（水）から10月21日（水）まで毎日更新されるようです。
    下記に公式HPを記載しておきますので、「外に出たいけれど体調が不安」「お出かけ先の暑さレベルが気になる」など、そんな時の指標の一つにぜひご活用下さい。

    環境省熱中症予防情報サイト
    https://www.wbgt.env.go.jp/　

  • 熱中症に注意です！！

    連日の猛暑・酷暑日で体調がすぐれない方も増えてきています。夏の訪問でも活躍するネッククーラー等、スタッフも万全の熱中症対策で訪問しています！

    皆様も室内でのエアコン活用とこまめな水分・塩分補給を心がけましょう。体調変化があれば、お気軽にご相談下さい！！
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